113-1 志工初階培訓-放鬆紓壓技巧課程

活動以覺察與調適壓力為主軸，帶領志工隊成員覺察壓力並學習調適自身壓力，藉由課程讓成員練習紓壓的方式，培養如何客觀地看待壓力，並在陷入壓力狀態下時能試著用正向的態度去覺察與面對，亦提供相關技巧讓成員能在感到壓力時，運用呼吸或是座位上的伸展動作，放鬆自己的身心靈，達到舒壓的效果。